Clases Mindfulness

La práctica del mindfulness permite aprender a observar y aceptar los pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin intentar eliminarlos o modificarlos.

Implica relacionarnos con nuestros propios estados internos de una manera completamente distinta, desde la ecuanimidad, la consciencia y la aceptación total de la experiencia. Abandonamos la lucha y el control para pasar a adoptar una posición de Observación y Aceptación. A través de la Observación y Aceptación de los estados internos se “deja ir” cualquier emoción, pensamiento o sensación corporal y se focaliza la atención sobre la ejecución de la tarea. Sus aplicaciones prácticas van desde el Rendimiento Deportivo y Cognitivo, el Estrés y la Salud , el Liderazgo y la Inteligencia Emocional.